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ヨガとシンプルライフの”みう”さんのヨガで癒されました。北海道・ヨガ体験会レポート。

北海道でヨガ体験会を開催しました

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9/4に、ヨガとシンプルライフの”みう”さんをお招きして、北海道札幌市でヨガ体験会を開きました。14名の方が参加して、初心者向けのヨガを教えていただきました。今日はそのレポートです。 

記事中の写真は、広野ヨウid:mayoi_inuさんが撮影したものです。

みうさんと一緒に、ほぐしヨガ体験

札幌駅の北側にあるエルプラザの和室で行いました。告知記事はこちら。
【9/4(日)北海道オフ会】パソコン作業で疲れた方へ、ヨガでリラックスしませんか?ヨガ体験会のお知らせ 

9月になっても暑い札幌、この日は天気に恵まれました。札幌駅北口を過ぎると、エルプラザがあります。

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三階の奥に和室があります。今回は、畳の上で、初心者向けの簡単なほぐしヨガを教えていただきました。

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14名の参加者が集まり、ヨガ体験会がスタート。

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呼吸法から、じっくりと教わる

ヨガで気を付けてほしい事の説明がありました。ポーズを頑張り過ぎないこと。ポーズを追うのではなく、呼吸が大事。人と比べないこと。無理をしないこと。

座り方について、あぐらをかくことが難し人は、横座りをしたり足を伸ばしてもいい、など無理をしない提案が初心者に優しい教え方です。

それから、呼吸法を教わりました。胸式呼吸で肩を動かさないことなど、新たな発見がありました。

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皆さん、呼吸に集中しています。

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その後、体を伸ばす、ほぐすポーズを教えていただきました。普段ヨガをしている人も、全く初めての人も、皆さん自分の体を感じています。

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一人づつに触って、こまめにサポート

色々なポーズをする中で、大人数でしたが、みうさんはこまめに皆さんのところへ行ってポーズを補助したり軽く直して下さいました。直接、触って指導してもらえると、嬉しいのです^^

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一人づつに触れていくみう先生。

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私も、フレッシュな気分で参加させていただきました。

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最後は、シャバアーサナと呼ばれる休憩のポーズ。

みうさんのアイフォンから流れる音楽も相まって、畳の上での心地よい、癒し空間になりました。

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75分のヨガ体験のあとは、一人づつ今日の感想をシェアしました。

皆さんそれぞれ、何かしら発見があったり、気持ち良さを体験してくれたようです。
私は、個人的に、ヨガウェアを着て美しく佇む、みうさんを生で見られたことに満足なのでした^^

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2次会はイタリアン「チルコ」へ

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2次会のランチは、札幌駅のビックカメラ向かいにある「チルコ」でイタリアンのランチを頂きました。

こちらのお店は、昨年の勉強会でも使わせていただきました。ボリュームたっぷりで、飲み物・デザート・サラダ・大量のピザorパスタのセットで1500円なのです!ランチタイムに予約もできて便利ですね。

 

参加してくれた皆さんを紹介します。左から、マギーさん、ともきっくさん、ハービーさん。右側の奥がみうさん、手前がメグ。f:id:megumakou2014:20160905205325j:plain
ちなみに私の着ているTシャツは、ともきっくさんがボーダーTシャツを勧めている記事を見て購入しました。

左から、あこさん、Nさん、千秋さん、あんこさん、しずさん。f:id:megumakou2014:20160905205338j:plain

左から、Kさん、あゆみさん、みなみまなさん、あ~こさん。f:id:megumakou2014:20160905205344j:plain

ヨガ体験会のみ参加の、Hさん、Oさんもありがとうございました!

無事にヨガ体験会とランチ会も終了しました。

遠くからわざわざ北海道に来てくれたみうさん、今回は本当にありがとうございました!また来年もぜひ来て欲しいです!

みうさんの著書はこちらです。最後に「太陽礼拝」というヨガの一連の流れが載っています。ヨガだけでなく、暮らしをシンプルにしたい方にお勧めの本です。

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