健康のために、食事を減らすように心がけていますが、日常には誘惑がたくさんあり、食べ過ぎてしまうことも・・。今日は、少食にするメリットが多いので、改めてまとめてみました。
少食のメリットは主に3点です
・健康に良い（病気治癒、健康増進、アンチエイジング、脳が冴える）
・短時間睡眠になるので、自由時間が増える
・食べないぶん節約になる
どれも魅力的！では、詳しく説明していきます。
小食はやっぱり健康に良い
森美智代著 「食べること、やめました」を読みました。
『1リットルの涙』という映画やドラマ化された物語をご存じでしょうか？その主人公と同じ「脊髄小脳変性症」というという難病を患ったの著者が、断食療法の末に病気が治った体験記が書かれた本。
その中に、一般の方が少食にすることのメリットも書かれていました。
論より証拠で、ちょっとでもやっていただければ、そのすばらしさが実感していただけると思います。
前にも触れましたが、三日やれば皮膚がつるつるになり、一週間もやれば宿便が出て、足は軽くなって雲の上を歩いているようになります。
頭は冴えての情報が脳にきちっと納められますし、スーパーマンになったような気持ちになります。唾液や胃液の分泌もよくなり、全身がみずみずしくなってきます。
なるほど・・アンチエイジング効果に、情報処理能力も上がるのは魅力的！
少食の効果は、睡眠時間短縮も
さらに、小食をするは、睡眠時間が短くて済むのです。「一日に必要な睡眠時間が多くても2時間程度でよくなる」とのこと。
【2014年最高の奇書】不食のすすめ。ー 「食べない人たち」どうすれば人は食べないで生きることができるのか。 - いばや通信
私の経験でも、20代にダイエットをしていた時に、朝早く目が覚めるなあと思っていたので、体感的にわかります。2時間はすごいですが・・
現代人は皆さん忙しく、お金より何より自分の時間が欲しい！という方も多いでしょう。そんな時代に、自分の裁量で自由時間を増やすことができるなら、魅力的じゃないでしょうか。
少食により、食費も浮く
あたりまえですが食事を減らしたら食費が浮きます。ご家族と暮らす方は、家族の分の食費は変わりませんけれど、自分の食事代は以前より減るでしょう。例えば朝ごはんを少なくして、一か月に3千円減らせたとしたら結構浮きますね。その積み重ねが何十年と続くと考えると、かなりの節約です。
おなかが空いた状態は、辛い？
おなかが空いた状態を心地よいと例える人がいます。（実際慣れれば心地よいです）逆に、とても辛いという人もいます。（これもよく分かる・・）私はどっちもわかりますが、気を抜くとついつい食べちゃうほうです。
空腹の状態を「苦行」ととらえるか、「人生において最高にコスパの良い状態」ととらえるか。
その心構えでかなり気持ちが変化すると思いますが、いかがでしょうか。
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札幌ミニマリストオフ会、開催します！
— 白ミニマリストエリサ 札幌ミニマリストオフ会7/13 (@erisaslife) 2019年5月8日
参加条件はミニマリストさんやミニマリストに関心や共感がある人。
日時：2019年7月13日（土）12時〜14時
場所：北海道札幌市 札幌駅近辺（後日参加者にお知らせ）
主催：エリサ、めぐさん @megukatuma
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