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自宅で運動不足を解消しよう!コスパ良く気分もスッキリ「家ヨガ」がおすすめ。

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運動不足を体感しています・・。皆さん、運動してますか??

私は、家でヨガをしています。ウォーキングもしますが温度や天候に左右されない室内運動のほうが続けやすいです。今日は自宅でできるコスパの良い運動、ヨガをご紹介します^^

ヨガをする理由は?

いつでもどこでも一人でできる手軽さが気に入っています。

北海道在住のため、寒い季節は外で歩くのもおっくうです。さらに私は病気もある為、長時間の外出が苦手。なので、室内運動が一番、無理せず続けられます。

ヨガマットは使いますが、もう10年以上使っています。買っても数千円ですので、少ないお金ではじめられるのもメリットです。

また、肩こり解消にもなります。

ブログを書くようになり、デスクワークのため肩こりがひどくなりました。集中力も途切れます。これはいけないと思って、合間にヨガのポーズをして、体調と気分を整えています。仕事の気分転換にもなります

関節の伸びる感じが気持ちよく、普段使っていない場所を伸ばすことで、滞っていた血液やリンパが流れる感じがします。また、深い呼吸はリラックス効果もありますね。身体と心にも、ヨガが効いている気がします。

ヨガの動画紹介

ヨガのお供に、動画が便利です。ヨガとシンプルライフのみうさんが、以前すすめていた、こちらの動画は、ゆっくりペースでわかりやすいと思いました。


夜のヨガ (フルレッスン!)

リラックスのお伴に、コスパの良いお香を使う

ヨガをする時はお香を焚いています。ヨガ教室に行っていた時、お香やアロマを使用するスタジオが多いので、使うようになりました。

アロマテラピーも好きですが、お香のほうが経済的なので・・使いやすいのです。100円でおよそ20本入りで、香りもしばらく続きます。

私のお気に入りはデニム香です。強すぎず清涼感のある香りです。Amazonのレビューを見ても、なかなかの高評価ですよ^^

本格的に、自分好みのお香を探したい方はアジア雑貨のお店がおすすめです。

北海道札幌市だと、狸小路のマライカさんに行けば多種類置いています。いろいろな香りをクンクンしながら探せます。お値段は大抵100~200円程度ですので、失敗してもそれほど痛手ではありません。

マライカさんの店舗は全国にあります。こちらでご確認ください。▶マライカ店舗情報|エスニック雑貨|ファッション|インディアンジュエリー | マライカ

つい先日、100円均でもお香を発見しました^^種類は少なかったですが、私の好きなデニム香があったので嬉しい♪助かります。

最後に

ヨガをしたり、お香を焚いたり、家の中でできるささやかな運動やリラックス法があると仕事もはかどり気分も安定します。

スポーツクラブやヨガ教室に通うと数千円の出費になります。ミニマリストな私にはちょっと贅沢なので、家でマイペースに続けられる方法があっています。皆さんは、どんな運動をされていますか?Twitterやコメント欄で教えて下さいね^^

 

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