森美智代著「食べない生き方」を読みました。
著者は、一日一杯の青汁（50kcal）だけと言う食生活を実行中。青汁だけの食事を17年間続けている方です。今日は「欲」について気になった部分を紹介します。
前回のレビューはこちら↓↓
【書評】「食べない生き方」で学んだこと。ココロの飢餓感を解消しよう。 - ミニマリストは世界を変える！
余分なものは、手放せる
少食にできない、甘いものがやめられないという人は
自分の心の奥底にある、満たされない思いが何であるかを
見つめていくと、それまで自分が無意識のうちに
見ないように蓋をしてきた、いろいろなことに
気付くはずです。
物欲も食欲も、我慢大会のように
ただ欲求を押さえつけるのではなくて
自分が欲しかったと思っていたものも
食べたかったものも、それらは
もともと不必要なものだということがわかると
色々な面で生きやすくなってきます。
満たされない心を埋めるために、買物や食事で紛らわす。ということは・・その時に買ったものや食べた物は、自分にとって心のモヤモヤをはらすための代替え品で、ほんとうは要らなかった。
私たちが本当にするべき事は「食事や買物のガマン」ではなくって。
心のモヤモヤがなんなのか、それをしっかり見つめて、１つづつ解消していくように努力していくこと、です。
幸せな状態が、いろいろなものを減らせる。
すごく空腹な時に、お金が欲しいとか、新しい洋服が欲しいとか
人に認められたいとかいったことは、思わないものです。
そのとき頭を占めているのは、食べ物のことばかり。
〜中略〜
断食や少食をしていく中で、今まで自分が持っていた
いろいろな欲望が希薄になっていくということがあります。
余計なものがどんどんそぎ落とされていって
自分にとって、ほんとうに必要なものが何なのか、ということが
だんだんクリアになっていくのです。
そうすればかなりの進歩です。
自分にとって本当に必要なもの、そして真に幸せな状態とは
どういったものなのかがわかってくる頃には
食欲をコントロールすることも
それほど難しいものではなくなっているでしょう。
幸せだったら、心はいつも穏やかです。何にも依存しないし、無駄な物も買わないし、無駄な物も食べない。
過剰な欲望を手放して、これさえあればいい、と言う基準を持てば、たぶん少食もできると思うのです。
あなたの「真に幸せな状態」とはなんですか？
本当に必要なものは何ですか？
すぐに答えはでなくても、日々心のモヤモヤと向き合う事で近づいていけそう。だんだんとわかっていくと心も体も軽く、健康でいられるように思いました。
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