ミニマリストは世界を変える!

ミニマムな暮らしは人生のハードルを下げます。合理的で楽な暮らしを発信中。月・水・金更新。

【エッセオンライン掲載】溜まりがちな紙類は3つに分けて整理しよう(自己紹介イラストあり)

エッセオンラインさんで、書類の整理について記事を書きました。書類は、重要度別に3つに分けると管理しやすいです↓↓↓ esse-online.jp ついでに、子供の頃から整理整頓ができなかった話をイラストにしました。興味なければ、上のエッセの記事だけ読んでお帰…

食欲をコントロールするカギは「幸せな状態」。森美智代「食べない生き方」より。

森美智代著「食べない生き方」を読みました。著者は、一日一杯の青汁(50kcal)だけと言う食生活を実行中。青汁だけの食事を17年間続けている方です。今日は「欲」について気になった部分を紹介します。 前回のレビューはこちら↓↓ 【書評】「食べない生き方…

【書評】小柄さん必見!150㎝台でバランス良く見せるコツ集「背が低めの人のファッションルール」

背が低めの人のファッションルール posted with ヨメレバ ファッションテク研 宝島社 2013年10月 楽天ブックス Amazon 7net 女性誌のモデルは身長170センチ台ですが、私は154㎝。ついでに言うと、頭が大きい、手足も短めの昭和体型(平成生まれは手足が長い…

【書評】ストレスに弱いならコレ食べて!「女性の脳からストレスを消す食事」

「女性の脳」からストレスを消す食事 を読みました。 溝口先生の本は、手のアトピーが悪化した時「アレルギーは砂糖をやめればよくなる」を読んで知りました。 砂糖やごはんやパンなどの糖質を減らすと、手のひらのアトピーが改善され、この時にやっぱり砂糖…

自宅で運動不足を解消しよう!コスパ良く気分もスッキリ「家ヨガ」がおすすめ。

運動不足を体感しています・・。皆さん、運動してますか?? 私は、家でヨガをしています。ウォーキングもしますが温度や天候に左右されない室内運動のほうが続けやすいです。今日は自宅でできるコスパの良い運動、ヨガをご紹介します^^ ヨガをする理由は…

【家計簿公開】ミニマリスト夫婦二人暮らし。4月の家計簿公開します

令和になりましたね。10連休中に出費が増えた方も多いのでは? 我が家はミニマムな暮らしを心がけて、月16〜17万くらいで生活しています。今日は、平成最後の4月の家計簿(出費)を公開します。また節約のコツもあわせて紹介します。興味あるかたはご覧下さ…

結局、何を食べたらいい?元肥満&栄養士の私が思う、健康食の4つのポイント

何を食べたら健康になれるんでしょう?悩みますよね。私も10代から迷走していました。 私の話をすると、小さい頃から肥満児で、高校生のときに74キロまで太り、ウエストも100センチ越え、身体測定で測定係の人に驚かれたのを覚えています。その後、食事法を…

【書評】食事を減らすメリットがありすぎる件。「食べること、やめました」を読んで考える

健康のために、食事を減らすように心がけていますが、日常には誘惑がたくさんあり、食べ過ぎてしまうことも・・。今日は、少食にするメリットが多いので、改めてまとめてみました。 少食のメリットは主に3点です ・健康に良い(病気治癒、健康増進、アンチエ…

【捨てたもの公開】ミニマリストが断捨離した10個。令和になって気分一新!

令和になりましたね。皆さん、断捨離していますか? 日頃からミニマムにしている我が家ですが、捨てるのをためらっていた物があります。令和になった今、家の中をもっとスッキリさせたい欲が湧いてきました。まだ使える物でも、使わない物を家に置いておくの…

【6日まで】メルペイ半額キャンペーンで買ったもの5点。おすすめ品も紹介します。

フリマアプリ「メルカリ」の電子マネー「メルペイ」が、10連休中にキャンペーンを開催しています▶メルカリからのお知らせ ニッポンのGWまるっと半額ポイント還元!キャンペーン開催 本人確認を完了し、期間中にメルペイで支払うと、翌日に50%がポイント還元…

【書評】「食べない生き方」で学んだこと。ココロの飢餓感を解消しよう。

森美智代著 食べない生き方を読みました。 「食べない」生き方 posted with ヨメレバ 森美智代 サンマーク出版 2013年11月 楽天ブックス Amazon Kindle 7net 著者は、一日一杯の青汁(50kcal)だけと言う食生活を実行中。青汁だけの食事を17年間続けて、鍼灸…

【写真あり】40代ミニマリストの地味な春服4パターン。無印とユニクロ多め。

毎日の服選びに迷うこと、ありませんか。今の季節は、気温の差が大きいので、その日の朝に快適に過ごせる服を選びたいですね。 私も、以前は服が多かったのでコーデに悩む事もありました。 今は、枚数が少ないのでコーディネイトに悩みません。ボトムスは2枚…

【ヘルシーおやつ】便秘対策にも!自然の甘みが嬉しいおやつ&おすすめドリンク

最近、おやつを定型化したら、体調も便通も良くなったので記事にしてみます。 便秘気味の方、お砂糖たっぷりのお菓子を控えたい方に、ちょっとしたヒントになるかもしれません。結論は、自然の甘みと食物繊維が豊富な、干柿や干芋を食べること。そしてフレー…

朝ごはんはしっかり食べなくていい!朝食を控えるメリットを紹介します

『朝ごはんはしっかり食べましょう』と言われていますが、本当にそうでしょうか?育ち盛りの子供はともかく大人はそこまで重視しなくて良いと私は思っています。今日はそんな話を書きます。 小食で身体を休める 午前中は「排泄」の時間。食べない方がラク 何…

【時短レシピ】浜田ブリトニーさんの「シラスとゆかりのスパゲティ」でパパッとランチ。

日本テレビ系の情報番組「メレンゲの気持ち」で放送されていた、マンガ家の浜田ブリトニーさんのレシピを再現してみました。簡単で、小魚の栄養も取れ、お子さんも喜んで食べるそうです^^今日はこちらを紹介します。 材料(2人前) 作り方 美味しく作るコ…

【お財布公開】【記事リレー】ミニマリストのシンプル財布はコレ。

今日は、ミニマリスト主婦が使っているシンプルなお財布を紹介します。 今日の記事は、人生いろいろお片づけのチヅルさんから、お財布紹介の記事リレーの続きで書かせていただきました。 chizuru48.blog.fc2.com 3年物のシンプルな革財布 私は、物をあまり持…

鍼灸師さんは読むべき。鍼灸のホントを書いた「ツボがある本当の意味」

以前、耳の病気でハリ治療を受けていました。 その時、ハリを1本刺しただけで、身体が変わるという貴重な体験をしました。明らかに変わったときの驚きは、忘れられません。他で受けた鍼灸とはまったく違うと感じました。その劇的な効果があるハリ治療の本が…

【書評】『アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!』で体質改善はじめました

春ですね、花粉症などアレルギーに悩んでいる方はユウウツな時期がやってきました。そんな私は、アトピーが手に出てきます。また腸の調子も悪い事が多いので、砂糖を減らす工夫をしています。 今回、アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!を読みました。…

【書評】心の疲れを感じている人に勧めたい、自律神経を整える「あきらめる健康法」

暮らしの中で、ついイライラしたり、悲しくなったりすることがありますよね。そんな時は、上手に「あきらめる」ことが大事です。感情が動くのは、自分や相手が悪いわけではなく、自律神経が整っていないから感情が揺れてしまうのです。 自律神経を整える「あ…

【炊飯器レシピ】砂糖なしでも甘い!ほったらかし麹甘酒レシピ&甘酒の飲み方

最近、腸の調子が悪くてお砂糖を控えています。そんな時、砂糖の替わりに役立つのが発酵食品の「甘酒」です。天然の甘みがとっても美味しいのです。炊飯器を使えば誰でも簡単に作れます。 材料は米と麹(こうじ)の2つだけ。今日は美味しくてヘルシーな甘酒…

【家計簿公開】2月の家計簿公開。お金が少ない時こそ、見直しのチャンスになる。

もうすぐ春休み。心機一転、引っ越しをしたり転勤があったり、お金の動きもある時かもしれませんね。私は本格的に節約を始めて5〜6年になります。今はもう節約が当たり前になり、月16〜18万くらいで生活しています。ズボラなので、面倒なことはせず、なるべ…

ネット活用で手間なくコスパ良く!本好きブロガーが教える、読書がはかどる4つの工夫

本を読むとき、皆さんはどこでどうやって手に入れますか?・本屋さんで買う・電子書籍をダウンロード・メルカリで買う・図書館で借りる・電子書籍の読み放題で読む・・・こんな風に、本を手に入れる時、実は色々な方法があります。本好きブロガーが、本を便…

【簡単レシピ】常温でほったらかしOK!紙パックで作る豆乳ヨーグルト

豆乳ヨーグルトは買ったらちょっとお高いですよね。とっても簡単に自宅で作れるレシピを見つけました。材料ふたつを混ぜて、パックのまま24時間常温放置でできがります♫レシピと言えないくらい簡単なので、ヨーグルト好きの方にぜひおススメします。 豆乳ヨ…

【家計簿公開】ストレスの少ない節約方法とは?1月の家計簿公開します

私は本格的に節約を始めて5〜6年になります。新婚時代は何も考えず月に20万円以上を使っていましたが、今はもう節約が当たり前になり、月16〜18万くらいで生活しています。 そんな我が家の、1月の家計簿の出費の部分を公開します。また、私がストレス無く続…

【時短&節約】外出がつらい冬こそ、ネットスーパーでラクラク買物しよう!

雪が多くてマイナス気温が続く北海道です。夏場はすぐに買物に行けるのですが、寒いので外出したくありません・・。 そんな時、便利なのがネット注文し自宅で受け取れる”ネットスーパー”です。私は、安くて品物も良い楽天西友ネットスーパーを愛用しています…

生きるために必要な「稼ぐ」話をNOTE に書いています

以前こちらの記事でもお伝えしましたが、ブログの内容を整理しています。 私は、ブログを書きライターの仕事をして収入を得ています。また、昨年まで主婦向けのサロンを運営しており、ブログで稼ぐ事について3年以上考えて行動してきました。これからは、生…

【300円】濡れたままでバッグに入れて持ち歩ける!300円ショップの傘ポーチが優秀

折りたたみ傘は便利ですが、一度雨で濡れた折り畳み傘の扱いに困ります。持ち歩きにくく他の物をを濡らしていまいそうで・・。便利なんですが、使った後がプチストレス。今回、他の物を濡らさずに持ち歩けるカバーを見つけました。しかもプチプラ!折りたた…

【聴覚過敏って何?】聴覚過敏ブロガーが語る「音」で疲れる人のはなし。

聴覚過敏(ちょうかくかびん)という言葉、聞いた事ありますか? 特定の音や大きな音が苦手で、苦痛を感じる症状のことです。私は2年前に発症しましたが、自分が病気になるまでは知りませんでした。発達障害や自閉症の方に多く見らる症状で、お子さんだと自…

【お知らせ】ブログの内容を整理します&これから書いていきたいこと

いつも読んで下さってありがとうございます。今日はお知らせです。お知らせは2つ・今後の記事は、ミニマムな暮らしと、健康の話を中心に書きます・ブログで稼ぐ系の話はnoteに移行します今までは幅広いテーマで書いていましたが、今後は内容を厳選しより主婦…

【節約術】ズボラでも続けやすい!節約料理のちょっとしたコツ2つを紹介します。

節約生活を始めて、5〜6年になります。普段、当たり前にやっている節約ワザをご紹介します。それは ・余熱で調理すること ・一つの鍋(釜)に2種類を入れて同時に温めること どちらも光熱費の節約になります。無駄なく調理しようと思ったら、自然とこうなっ…